La meditación es un método milenario desarrollado por varias culturas, como una forma de encontrar la paz, la conexión con su propia esencia y el todo, como desconexión de mundo físico, como una interiorización a la espiritualidad, para relajarse, para limpiar la mente, para poder estar en el minuto presente al cien por ciento, como método de sanación en diferentes temáticas, entre varios. Es así que la meditación tiene distintos beneficios y usos para el equilibrio de nuestra mente cuerpo y alma, se considera un factor fundamental de la vida.
El la Ayurveda y otras disciplinas derivadas como el Yoga, es fundamental la meditación como habito para mantener una vida sana y equilibrada, como también en el tratamiento para desbalances.
Existen dibersos tipos de meditaciones, guiadas, con tematicas, sin tematicas o simplemente sentare a experimentar el ser.
Algunas Recomendaciones al Meditar
-Siempre dejar unos minutos en silencio al principio o al final de la meditación si esta es guiada
-Relájate y no resistas a los pensamientos, simplemente obsérvalos y déjalos pasar
-Si jamás has meditado te recomendamos partir con meditaciones guiadas, ya que de esta manera es más fácil y llevadero el proceso.
-Incluir Pranayamas antes de meditar es excelente, ya que atenúan los pensamientos y calman la mente facilitando la maditación.
-Si ya has practicado antes meditar y pranayamas, puedes hacerte una rutina con una respiración matutina seguida de meditación, esto renovara y cambiara tu día.
Te invitamos a revisar unas meditaciones guiadas elaboradas con diferentes temáticas, básicas para aprender a meditar, como sanadoras en diferentes áreas.
